在古代，糖尿病可是身份的象征，当时物质匮乏，能吃到有糖尿病，怕不是家里有矿，比方说隋炀帝就是糖尿病患者。但是现在就不一样了，物质极其丰富，普通人患上糖尿病的风险极高。虽然患病风险极高，但是现在的人少有防范意识，更不会特地去测试血糖。那怎么才能知道自己的血糖是否稳定？
一、手有哪些表现说明血糖高？
1、手背经常红肿
手背红肿，有很多原因，比较常见的就是外界的刺激和天气炎热引起红肿。但是你如果手背经常红肿，还找不到原因，那就可要当心了，特别是手背上出现环形发硬的肉芽肿块，那是身体正在发出警告，这是血糖升高的具体表现。这是因为血糖升高，导致血液循环缓慢，处于循环末端的手，受到的影响最为明显，就会出现红肿的情况。
2、手部皮肤瘙痒
除了红肿，糖分过高，还会导致手部干燥皮肤瘙痒。这是因为血液中的糖分过高，导致汗腺分泌减少，自然会就出现干燥和瘙痒。与此同时，人们的皮肤免疫力下降，霉菌还会对皮肤造成损伤而引发皮炎，同样也会引起皮肤瘙痒。
3、手上的伤口不易愈合
理论上，皮肤出现了伤口，只要不是太深，都会自然愈合。但是如果手部的伤口，长时间没有自然愈合，那就要留心了，这也是因为血糖过高，导致血液流通缓慢，血小板无法及时达到伤口，进行愈合工作。千万不要小看这种情况，不仅要及时处理伤口，最好去检查下自身血糖。
4、手指麻木
手指发麻，主要是由于血液循环不畅，比如长期保持一个姿势较长就会导致手发麻的情况出现，只要换一个姿势揉一揉手，发麻的情况就能够缓解。但是当体内血糖升高时，就会导致手部血管和神经末梢受到损伤，这就会出现手指发麻和刺痛感的症状。随着血糖的升高，受损的血管和神经，就会导致手部供血不足，感知力下降，从而出现手指麻木和刺痛。
二、抑制血糖的方法有哪些？
1、睡眠长短要适中
睡得太多或太少，都会对血糖造成影响，最好控制在6-8小时以内。研究发现，每天睡眠不足6小时，以及每天睡眠超过8小时的人，都会干扰与血糖相关的激素，血糖有升高的危险。
2、自我放松与情绪调节
不管什么疾病，最怕的就是病人心理包袱过重，在平时太过悲观消极，这些不良的负面情绪会给器官带来压力，从而加重病情。所以在平时一定要学会调整自己的心态，应该放下心理包袱积极生活。
3、按摩足三里穴
很多人吃完饭就静坐，除了影响消化外，还可能会导致热量堆积，餐后血糖容易升高。可以在吃完饭之后进行按摩动作，通过按摩足三里穴的简单动作，对餐后血糖的控制有利。
小提示：如果可以在餐后多按摩足三里穴，有利于调节免疫功能、提高脾胃动力。身体消化速度加快，体内能量被消耗，对血糖稳定有利。
