有时候并不是想熬夜,而是翻来覆去睡不着,好不容易睡着了,却做梦不断,一到凌晨13点就会醒来,醒来后再也睡不着。中医看来呀,经常凌晨13点醒,多半是肝脏堵住了,肝脏周围的血管或组织出现病变或堵塞,导致了肝血流通不畅,从而出现半夜惊醒的现象。而且,肝脏周围经脉血管的堵塞,不仅会影响到睡眠质量,还会导致肝火过旺盛,使得体内有毒有害的物质无法及时的排出体外,进而诱发一系列的病症。中医反复强调:肝经堵塞,除了凌晨自然醒,还会有以下典型信号:

凌晨1-3点总会爱醒,可能是这一处堵了

 1、腹部:总是腰酸背痛、水桶腰明显、爱放屁; 

 2、皮肤:脸上长粉刺,后背油腻、长痘;

 3、眼睛:眼袋、黑眼圈、眼睛干涩、红肿;

 4、口腔:口腔异味,早起口苦、口臭;

 5、出汗:夜间盗汗,小腿抽筋;

 6、睡眠:睡眠困难、头晕脑胀、心烦、胸闷气短;

 7、情绪:情绪抑郁、总是闷闷不乐,爱叹气;

 8、头发:两鬓长大量白发、头发爱掉;

 失眠长期不管不顾,这几种疾病迟早找上门。如果您也有这些症状,就要先解决肝脏经脉堵塞的问题,补一下自己的肝血,这样才能更好的解决失眠问题。那么如何补肝血、助睡眠?

穴位助眠法

首先,老郭教大家一个中医护肝的小技巧。我们要常按肝经易堵塞的穴位:阴包穴和太冲穴。阴包穴在我们大腿内侧膝关节上4寸的地方。太冲穴在我们脚背上第12跖骨结合部之前的凹陷中。

每天按揉1-2次疏通这两个穴位,每次按揉3-5分钟,直到穴位不痛了。

养肝助眠茶

同时呢,我们再喝一碗养肝助眠茶。

准备:酸枣仁、百合、莲子、大麦、茯苓、桂圆各30g

做法:加水熬制2小时左右,每天睡前2小时,舀一勺兑着牛奶或白开水喝一杯,可以调和阴阳、疏肝助眠。

总结:坚持上10天半个月,精神和睡眠会明显不一样,而且不光失眠缓解了,脸上出油、痘痘,都会有改善,最主要啊,你会感觉心不烦,气也不燥了,大家可以试一试!