双脚是人体的“精气之源”,只有腿脚健康,经络传导才畅通,气血才能顺利地送往各个器官。  

因此,脚常有人体的“第二心脏”之说。  
腿脚是人体保健养生的重点区域,更是全身健康的“显示器”

双脚出现这7个症状时,可能是疾病信号!    

天气干燥时双脚干裂蜕皮的情况比较常见,问题不是特别大。  
但如果一年四季都干裂,甚至用了润肤乳也不见好,就要当心是否因为缺乏维生素导致皮肤弹性变差;或是脚部真菌感染所致。  
一般来说,真菌感染往往还会伴有皮肤瘙痒、小水泡、蜕皮等问题,建议及时就医,以免病变部位蔓延。    
寒冷季节脚凉可能与气虚、阳虚等体质问题有关。  
如果温度适宜仍然感觉脚凉,可能是甲状腺功能减退。  
甲状腺素负责调控人体新陈代谢,若其分泌不足,身体产生热量的能力将大受影响,容易出现手脚冰凉。  
此外,贫血、动脉硬化闭塞症、糖尿病长期血糖控制不佳等同样可能引起脚部冰凉。    
蹲久了或鞋子过紧压迫都会导致脚麻。  
但若出现不明原因的脚麻,或者经常出现,持续时间很长,则要当心是否与腰病有关。  
一般来说,腰椎间盘突出、椎管狭窄,会因神经受压迫,引起脚麻。这种麻木会从臀部沿大腿的外侧放射到小腿前内侧,最后到足趾。  
此外,如果麻木感不止在手脚,躯干、脸部也出现麻木的感觉,还要小心脑血管疾病。  
若双脚如同穿了袜子一样,感觉不灵敏,则要注意血糖是否出现问题。    
脚抽筋几乎每个人都经历过,但如果经常抽筋,就要警惕了。  
运动时脚突然抽筋,可能与运动过量或未做热身有关。  
此外,缺钙同样会让神经肌肉的应激性增加、兴奋度提高,引起肌肉痉挛。  
对于中老年人来说,如果补钙后抽筋没有改善,要特别警惕动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病。   
足跟痛时,一般而言可能是足底筋膜发炎了。  
疼痛在早晨下床时的第一步最为明显,行走一段时间后,足底筋膜会变得较松,症状会有所缓解,多采取保守治疗改善。    
关节上突然发作的红肿热痛需及时就医,这可能是痛风、关节炎、感染和外伤所致。  
肾脏有筛选营养素的作用,一旦工作失常,体液就难以及时排出体外,导致浮肿,脚部肿胀最为明显。  
此外,还有可能是踝关节炎,曾经崴脚留下的后遗症,引起滑膜炎、软骨损伤和韧带损伤所致。  
 
双脚是全身疾病的“显示器”!快看看你的脚,有这些表现的不能忽视

脚部护理指南   

护脚要泡脚  

在炎炎夏日,通过热水泡脚能祛除湿气。  
睡前可用40℃左右的热水泡脚不仅可以活血通络,调节人体机能,还能改善睡眠。  
对于出现四肢乏力、发困、食欲减退的人,可以在热水中加上威灵仙20克、苍术15克、艾叶15克,效果会更好。  

养脚要动脚  

足部保健操是让足踝部和肌腱得到平衡的一种锻炼,能打通下肢的经络和气血,缓解足部的衰老。  

足背屈   

坐下,双腿抬起与身体呈90度,膝盖绷直,有种酸胀的感觉,坚持10秒以上,放下。   

足内旋    

坐下,双腿抬起与身体呈90度,膝盖绷直,两个脚尖并在一起,行内八字,两侧韧带会有种牵拉感,至少坚持5秒以上。    

足外旋    

坐下,双腿抬起与身体呈90度,膝盖绷直,两个脚跟并在一起,做外八字,后边会有一种很勒的感觉,感到酸胀为宜。    

对足跟   

脚跟对脚跟成为“一”字,尽量让大腿往外撇,做的时候身体不能往前弯,要挺起胸膛,坚持5~10秒。    

摇摆   

起身,把腿打开与肩同宽或比肩稍宽点,站直,把重力放到前脚掌上,抬起脚后眼,先往右边,然后脚后跟放下,左腿放松,把所有重力放在右腿上,刺激足部经脉,动作要慢,可以扶着椅子做。    

提踵颤足   

双脚与肩同宽,脚尖冲前,挺胸收腹,小腿绷直站立,吸气,慢慢抬脚后跟,绷紧小腿肌肉,快速放下,用足跟敲打地面。