桑椹虽好，但3类人不宜多吃，吃桑椹的季节一定要了解

桑葚因其鲜嫩多汁、酸甜可口、营养丰富而倍受人们喜爱。

特别是经常感觉眼睛干涩、皮肤和嘴唇干燥、大便干结（便秘）、须发早白、脸色苍白或枯黄、五心烦躁、手心或脚心燥热（有的是臀部或者背心）等人群，多吃桑葚，可有效改善以上情况。

 

 

由于桑葚皮薄不宜保存和运输，所以，农民或商家常将桑葚采摘回来，自然晒干做成桑葚干保存和销售。用桑葚干泡水喝，也是不错的饮品。

首先是肠胃不好或长期大便溏稀的人不宜多吃桑葚，这些人桑葚吃多了会加重肠胃不适或便溏的情况。

其次，儿童不宜多吃桑葚。因为桑葚吃多了，会影响钙元素的吸收，而儿童正在长身体，所以儿童桑葚吃多了，就会影响身体发育。

最后是孕妇不宜多吃桑葚。因为桑葚不但是水果，也是一味中药，而孕妇属于特殊情况，身体情况比较复杂，用药都必须非常谨慎。所以，孕妇食用桑葚同样需要谨慎，以免造成不良后果。