在动物性食物中是有左旋肉碱这样的有机物存在的，就比如存在于猪肝、兔子肉中等，它是有助于加速脂肪酸转化成能量的，目前它也是被用来制作减肥食品，它有助于促进脂肪分解，但过量以及长期服用其实都是有危害的，左旋肉碱的危害及副作用有必要知道。
左旋肉碱的危害及副作用
1、心脏不适
是不建议过量服用左旋肉碱的，它对于心脏方面是有影响的过量的服用导致心脏超负荷的工作，我们的心脏是人体的发动机，心脏出现的不适是可以表现为心跳过速或者是心慌气短等情况，对减肥的人来说，如果还有节食的情况，那么就会让其更加严重的。
2、腹泻
过量服用左旋肉碱的副作用其实也是会体现在消化系统上，可以出现恶心、呕吐的副作用，还可以出现腹泻的情况，左旋肉碱是有助于促进脂肪转化成能量的，对于肾脏和肝脏来说，无疑是加重了负担，经常服用左旋肉碱是可以出现严重的腹泻的情况的。
3、睡眠质量有影响
在睡眠方面其实也是有影响的，可影响我们的睡眠质量，对于睡眠质量差的人来说，就是要更加注意了，它可让人兴奋，而且上面说到的一些症状，比如严重的腹泻，也是会让人出现电解质紊乱的情况，头痛等可发生，也影响睡觉。
4、动脉粥样硬化
过量服用尤其危害及副作用，长期服用也是如此的，它是不能够长期服用的，长期服用的话，它的代谢产物是可能会导致动脉粥样硬化的，这动脉粥样硬化的危害要注意，它可以诱发一些冠状动脉疾病。
5、营养不良
左旋肉碱作为一种营养添加剂在，在服用以后其实人是会减少对于食物的摄入的，吃左旋肉碱，其实也是会发现自己的吃的东西不多，其实这样也是会容易导致营养不良的情况，也会影响自己的健康。
左旋肉碱的危害及副作用，上面是说到了5点，虽然它有助于脂肪转化，但是也有其副作用，不是特别严重肥胖不推荐用，要使用请在医生指导下服用。
