我们都知道儿童补充营养的重要性，尤其是儿童钙铁锌，其又被称为是儿童营养界的铁三角，每日摄入足够的钙铁锌，孩子的健康和营养，犹如等边三角形一样稳固和均衡。
但营养补充也是一门学问，不少家长们就被儿童补充或缺乏钙铁锌这两个问题上难住了，并表示这么多问题，一个个上哪呢?家长们遇到凡事不要慌，有问题就会有答案。
针对家长们在《儿童钙铁锌的补充》遇到的常见问题，这次就从科学营养的角度进行一一解答。我们一起看看都有哪些值得关注的问题，说不定哪天当你遇到时，就能帮上大忙。
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问:孩子有一段时间挑食很厉害，身体差，是不是需要补儿童钙铁锌呢?
答:锌在某种程度和孩子食欲有着直接的关系，因为锌是唾液中味觉素的组成部分;还是维持味蕾功能和口腔健康的重要微量元素。
孩子缺锌时，味觉功能会退化，口腔的味蕾孔会被堵塞，让孩子吃饭味如嚼蜡，食欲自然就差了，家长可以适当补充营养更均衡的儿童钙铁锌口服液。[1]
问:丹丹老师，孩子今年1岁多，不知道为什么近段时间晚上总容易惊醒哭闹，之后就很难哄睡，听别人说是缺钙，是真的吗?有必要喝儿童钙铁锌吗?
答:儿童缺钙，有可能会表现为烦躁不安、难以入睡、入睡后多行易惊醒，爱哭闹。钙除了存在我们的骨骼牙齿中，还存在血液中(血钙)。
血钙和神经健康有着密切的关系，是一种天然的神经镇静剂，孩子血钙浓度降低，会使神经兴奋度升高，导致宝宝难以入睡和睡眠中易惊醒。当补钙后，血钙浓度恢复正常值，神经兴奋度会恢复平稳，进而减少睡眠不安和夜醒概率，是可以适量喝钙铁锌口服液的。[2]
问:孩子今年上2年级，但是总反应精神萎靡，每天都打瞌睡，学习经常走神!我好担心，该如何是好?
答:或有可能是缺铁性引起的气血不足，缺铁性气血不足通常表现为无精打采、昏昏欲睡、脸色失去气色，眼神呆滞。
若平时饮食中动物内脏、血液、红肉吃得少的，或会导致缺铁。家长们可以适量给孩子补充富含铁的食物或营养更均衡的儿童钙铁锌口服液。
问:有人说钙铁锌营养不可以同补，是真的吗?那要怎样补才科学?
答:钙铁锌三种营养素都是二价离子，它们在人体中相互促进和相互制约。钙铁锌在摄入量均衡的情况下是可以同补的，只有在“大量”补充钙的情况下会影响铁和锌的吸收。[3]
日常的饮食适量吃富含钙铁锌的食物是没有影响的，另外若以《中国居民膳食营养素参考摄入量表》为标准配比的儿童钙铁锌口服液，如自然唯他Pentavite钙铁锌口服液，也是不会影响钙铁锌三种营养吸收的。
问:网上那么多钙铁锌口服液，我该怎么选，它们各有什么不同?
答:大可能是原料上的不同，就拿钙举例，有的儿童钙铁锌营养剂用的是碳酸钙，此类钙消化步骤要复杂的多，而且需要大量胃酸参与消化，比较适合肠道功能强大的成年人和年龄偏大的孩子。
另外一种儿童钙铁锌口服液的钙，用的是有机柠檬酸钙，此类钙更容易溶于水且易被婴儿肠道消化吸收且对肠胃刺激小。使用这类钙的常见的有自然唯他钙铁锌口服液。
还要一点值得一提的是，儿童钙铁锌分为片剂和液体剂型，液体剂型的儿童钙铁锌相对更适合肠胃功能尚未完善的宝宝。
问:宝宝2岁多，近段时间一直拉稀，每天3-5次不等，听专业人士说补锌有助缓解是真的吗?
答:锌是肠道黏膜健康和修复的重要营养素之一，大量研究表明和WHO建议，儿童产生腹泻和缺锌有一定的关系，适量补锌有助缓解和减轻腹泻问题。[4]
问:想补儿童钙铁锌，专业人士说可以吃海鲜补锌和和牛奶补钙，但是宝宝体质比较易敏，请问该如何补充钙铁锌?
答:宝宝肠道和体质要比成人脆弱，对某种食物易敏很正常，有可能孩子长大后这些问题会改善，也有可能一直对这些食物易敏，家长是可以通过喝儿童钙铁锌口服液进行补充钙铁锌营养的。
但在选择的时候应注意所买的钙铁锌口服液是否添加奶制品、麦麸等易致敏物质，更要看有无添加具潜在危害的果糖、白砂糖、防腐剂和人工色素。有添加以上提到具潜在危害物质的尽量不要选。
问:儿童钙铁锌的作用与功效是什么?很多妈妈都在给孩子补，我有没有必要买呢?
答:钙铁锌营养素又被称为儿童成长发育的铁三角，补充这3种营养有助孩子的健康和营养像铁三角一样稳固，为孩子生长发育提供重要的物质支持。它们的主要作用为:
钙:维持骨骼、牙齿、神经健康的重要营养物质，有助提高运动表现和预防骨骼发育不全引起的健康问题。[5]
铁:是造血(血红蛋白)的重要“原料”，适量补铁有助改善因缺铁引起的气血不足和注意力、记忆力下降等问题。[5]
锌:辅助促进食欲，维持孩子消化体统、口腔、味觉健康;同时能促进提升免疫细胞(T细胞)的活性，辅助改善免疫力;此外，锌还是维持智力正常发育的重要营养素。[5]
常补儿童钙铁锌好处多且对孩子成长如此重要，日常补充安排上。补充的方法有两种，一种是通过食补，另一种方法则是通过喝钙铁锌口服液，如自自然唯他Pentavite钙铁锌口服液。
这款老虎头钙铁锌给出了众多家长无法拒绝其的理由，来看看有哪些:
理由①:同时拥有国内“蓝帽子”+国外“SGS检测”双重品质把关认证。
理由②:针对《中国居民膳食营养素参考摄入量》进行科学营养配比，孩子营养不用担心补充过量。
理由③:0添加白砂糖、防腐剂、谷物等物质，不给孩子健康添负担。
理由④:液体剂型的有机柠檬酸钙，温和好吸收，帮孩子高效补钙。
一个孩子能否健康成长背后都不离开不断发现新知使自己变得越来越优秀的家长们。
儿童钙铁锌的的疑难解答暂告一段落，看完以上的8个常见钙铁锌疑难解答，希望能给大家带来有用的帮助，孩子成长路上遇到的难题，让我们一起风雨同行。
参考文献:
[1]周广琴， & 陈立荣. (2004). 锌在婴幼儿成长发育中的作用. ， 17(5)， 1.
[2]刘晨光. (2011). 孕妇情绪好，宝宝长得高. 婚育与健康(7X)， 2.
[3]袁慧桢，汤香泉.钙铁锌能否同补[J].中国Yao店，2013:60.
[4]补锌在小儿腹泻改善研究[J].世界最.新医学信息文摘，2017:186.
[5]钙，铁，锌相互作用关系的研究进展[J].国外.Yi.学:卫生学分册，1996:289-292.
