每个人都有不同的忧虑，有些人得不到他们想要的，有些人不想要，但是每天都围绕着它，就像女孩的乳房一样胸部。一些女孩太大了，不想变小，而另一些女孩仍然梦想变大。然而，作为一个成年女性，大多数女性仍然希望拥有一个更大的胸部。14岁的时候，你胸部现在认为你变大了，但你不一定认为你长大了会变大。也许你会很高兴你的胸部丰满。如果真的太大，建议注意你的日常生活和饮食。让我们来谈谈胸部14岁的女孩很正常。胸部如果它太大了，怎么会变小呢？
2、解决方法
（1）控制饮食
减肥的人可能深有体会的是一般减肥胸部是很容易瘦下来的，所以可以适当减肥，如果你比较胖的话可以适当控制一下自己的饮食，如果你不胖可以控制一下脂肪和蛋白质的摄入量。
（2）适当运动
平时在家可以做些运动来消耗胸部的脂肪，手臂向前举起上臂，然后向前放下，注意手臂要伸直，重复二十到三十次，长期坚持才有效果，还可以做一些其他的锻炼胸部肌肉的运动，胸部会变得有弹性。
14岁女生不想胸大怎么办
14岁的女生正处于青春期，在此期间女性的身体正处于发育阶段，女生的第二特征开始显现。女生在青春期胸部发育是正常现象，但是很多女生因为发育过快或者不习惯会出现一种自卑的情绪。那14岁女生因为胸部发育自卑该怎么办呢？
1、顺其自然
青春期胸部发育是正常现象，每个女生在青春期都要经历这个阶段。如果14岁女生胸部发育过快，在同学中会比较明显，会有一种被排外的感觉，这在刚刚进入青春期的时候是正常现象，所以不需要想找各种方法去抑制胸部的生长。让胸部变大是很多成年女性追求的目标，所以应该顺气自然，慢慢习惯。
2、调整心态
进入青春期后女性的第二性特征开始发育，身体结构跟之前变得不一样，很多女生会有自卑等消极情绪，这种情绪会直接影响到青春期女生的学习和交际。为了解决处于青春期的女生会对身体发育有疑惑或者有难于启齿的话题，女生可以多看关于青春期发育的书籍，了解身体构造，不会因为自己疑惑而导致情绪低落。青春期的女生应该调整心态，用积极向上的心态接受身体上的变化。
3、生活注意
一般来说，14岁开始胸部发育女性会有一些消极的情绪，但是在过几年之后，身边的同学朋友都已经开始发育，女生就开始坦然接受身体的改变，自卑的情绪会逐渐消失。14岁女生在胸部发育之后，在穿衣上要改变开始穿胸衣，防止胸部下垂。但要注意不要穿太紧的内衣或者束胸，会对身体发育不利。