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踮踮起脚尖，这是很多人都尝试过的，一般是第一次踮脚尖不会超过5秒，脚尖的力量也是需要训练的，那么中医的正确姿势是什么踮踮着脚？踮你的脚尖有多高？,
中药踮脚尖的正确姿势。踮踮着脚走路可以每天锻炼，每天踮着脚走路的总量踮半小时后会更好。你需要每隔30到50步停下来休息一下踮夜间踮着脚走路效果最好。踮踮着脚走路的速度可以自己调节。走路舒服就够了。第一个踮脚尖持续的时间相对较短，但感觉还是有点像踮不能起床。首先踮脚尖可以用外力握住楼梯的扶手踮踮着脚。在...之后踮很长一段时间，你可以停止使用外力踮踮着脚。
2.找一本10厘米厚的书，把它放在地上。将你的脚掌放在书的上面，脚后跟悬空。然后向前弯曲你的上半身，向地面弯曲90度。然后把你的小腿放在脚趾上踮有那么一秒钟，踮慢慢倒下。,