记忆力对我们每个人都很重要。正常记忆力可以帮助你记住日常生活中需要的知识，确保你的正常生活。好的记忆力对一个人的工作和学习非常有帮助，而在记忆力会给一个人的生活带来很多麻烦。老年人经常有记忆力当他们变老时经济衰退。有些老人出门时甚至忘了回家。
1、海藻提取物
海藻中含有一种叫乙酰胆碱的化学物质,是能够帮助大脑产生记忆,并进行储存记忆力的主要物质。通常是记忆力下降是由于缺乏乙酰胆碱唯而造成的。经常补充适量的海藻提取物可以重新构造大脑,改善大脑的运行反应功能。也可以在很大程度上帮助提高成年人的记忆力。
2、提高记忆力吃蔓越莓:修复脑损伤
蔓越莓能够帮助修复中风后的脑细胞损伤。蔓越莓名列抗老化食物前十位,所含的多酚等营养成分能对抗胆固醇,抗氧化剂可有效保护心脑血管。它具有一种非常强力的抵抗自由基的物质-生物黄酮,是老年痴呆症的克星。
3、提高记忆力吃巧克力:有效对抗衰老性记忆下降巧克力抗氧化功效突出,如果你特别爱吃糖果又不怕长胖的话,那么巧克力将是非常明智的选择,因为比起其他糖类,巧克力制品更具有营养价值。
4、提高记忆力吃印度咖喱:咖喱是防止阿兹海默症的一剂良药。咖喱是以姜黄为主料,另加多种香辛料配制而成的复合调味料。它富含姜黄素,可以帮助免疫系统清除β-淀粉样蛋白,能有效地保护脑细胞不受有害物质侵蚀,延缓脑细胞老化过程,从而降低阿兹海默症的发病率。
有效提高记忆力的饮食偏方
1、早餐吃鸡蛋可以提高记忆力
想要增强记忆力不妨在你的早餐中为自己加一个鸡蛋。首先不吃早餐的人,身体血糖水平较低,人容易出现记忆力下降、迟钝等反应。其次是早餐吃得不好的人,跟没吃早餐的效果差不多,唯一好的可能就是自己感觉不饿。所以,早餐一定要吃好,多吃高蛋白、高纤维的全麦面包、鸡蛋等等食物才能更好地增强记忆力。
2、多吃葡萄干可以提高记忆力
想要增强记忆力不妨每天多吃一点葡萄干,葡萄干中含有的硼能够有效提高人体的注意力和记忆力。当然,葡萄酿制的葡萄酒和葡萄汁都含有硼元素,也是增强记忆力不错的选择。
3、每天少吃一点可以提高记忆力
每天少吃一点能够减少身体对于热量的摄入,德国科学家的研究表明减少每天热量的摄入对于增强记忆力是有效果的。这是因为身体在同样的条件下,减少热量的摄入能够减少体内各种炎症和自由基的产生,这样就能够使脑细胞保持在健康的状态下发挥它的功能,从而有效增强记忆力。
记忆力要通过我们的大脑复杂的工作才能体现出来,而大脑出了问题,会严重影响我们的记忆力。相反,如果我们多吃一些健脑补脑的食物,是可以提高我们的记忆力的。对于老年人来说,要多吃一些补脑的食物,延缓大脑衰老,帮助老年人尽量留住记忆力。