每个女人都有月经，月经一个月来一次，尤其是一些女性朋友有痛经，所以月经的维持更为重要。在这些日子里，每个女人都会有或多或少的麻烦。月经的卫生维护非常重要。如果保养不好，对身体健康非常有害，可能会引起一些妇科疾病。那么，在这个恼人的月份，一个女人应该怎样呢经期保养？看这里，这个月经期保养应该注意这些，我们来看看。
女人经期的调理养生
第一天:小心偏头痛
随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感,在感觉头痛欲来的时候,最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。
第二天:治疗阴道炎
月经的第二天,下身的血流最为畅通,这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机,因为这时用药最有效。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。
第三天:补充维生素
这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃富含维生素的食品。此外,还可服用一些维生素的补充剂,可对预防感冒起到事半功倍的作用。
第四天:体重略微下降
此时,你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。
第五天:美发和护肤
由于这一天雌激素水平很低,会使头发失去光泽,面色苍白,所以护肤、美发是首要任务。
第六天:排出体内废料
此时女性的新陈代谢功能全速运行,是排出体内废料和有害物质的最理想时机,因此你至少要喝2升水。
第七天:喝红葡萄酒
月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒,会帮助雌激素更好地保护心血管。
小编结语:以上就是小编给大家介绍的内容,各位女性朋友们有好好阅读了解吗?女性朋友们一定要好好爱护自己的身体,尤其是在月经期,因为女人在这几天是非常脆弱的,如果不注意保养,一不小心就会感染了疾病,我想没有哪个女人会拿自己的身体开玩笑吧?好了,最后提醒各位女性朋友一定要好好了解经期保养的注意事项,好好保养自己的身体。