首先就是淤血不净，产妇在产后坐月子期间一定要避免接触寒凉的食物，寒凉进入体内会影响内部机体的循环，导致产妇恶露排不干净，留在体内，影响产妇的子宫恢复，产后淤血一般在3-6周的时间排干净，如果长时间还没有排干净的话，就要及时的去医院就诊，不然很容易埋下病根。
在一点就是没有充分的休养，产妇在生产之后以低昂要充分的休养，从而恢复元气，保养身体，如果因为照顾宝宝碰到寒凉的东西，或者活动不当，过度疲劳都会很容易给身体落下病根，在月子期间的休养直接关系到如后产妇的身体素质，这一点是不容忽视的，新手妈妈们一定要引起重视。
此外，产妇在生产的时候需要打开骨盆，全身力气都用在了生产上面，这样就导致了产后宝妈的筋骨松动，再加上气血流失，元气大大的耗损，体质自然而然的下降，这时候更加容易染上风寒湿邪等疾病，这个时候，如果宝妈没有好好坐月子的话，容易使身体内在受到损伤，等到宝妈年龄稍微大一些之后，就会慢慢的感觉到不适。
常常听到一些妈妈诉苦，称自己月子没有坐好，结果现在落下了一身的毛病，苦不堪言，来看看妈妈们都容易得哪些月子病。
事例一：我在月子里用眼过度，长时间的看电视手机，还玩电脑，结果现在眼睛稍微看会电视或者电脑就酸疼；
事例二：月子里没有人帮我带宝宝，喂奶、换尿布、洗澡…事事都要我自己来，结果现在时常腰酸，一到阴雨天更是酸疼的要命；
事例三：家里的老人让我月子里穿袜子我不听，因为当时天气很热，现在就后脚跟特别容易疼，还是得听老人的话啊；
事例四：坐月子的时候天气热，加上我又经常短袖短裤，腰间老透风，现在到冬天了，再有暖气也总觉得腰那里有冷风嗖嗖的；
事例五：月子里的时候情绪很低落，时常哭，现在眼睛一哭就容易疼；
事例六：因为放心不下宝宝，我在月子里常常抱着宝宝，现在右手得了腱鞘炎，总觉得手上没劲，抱孩子拿东西都使不上力气。
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妈妈们没有坐好月子，容易落下一身病，全身上下没几个零件是好的，不是这疼就是那酸，真是难受得要命啊！ 看来老人的话还是有一定的道理，科学的部分新手妈妈们还是得听听哦。
那么坐月子期间要注意些什么呢，准妈妈们一定要牢记，月子期间要忌生冷，生冷食物不能吃，不能吹冷风，洗冷水澡，产后一个礼拜就可以采取温水擦浴，要注意卫生，，也不能够长时间卧床，可以适当的下床活动。
怀胎十月，终于熬到了孩子出生那一天，妈妈总以为苦日子要过去了，但是没想到的是即将迎接自己这一辈子最重要的时期之一——坐月子。而坐月子又不能随便，稍微不注意就留下月子病，受苦受难一辈子。如果妈妈生完孩子后，身体有这几种变化，估计就是月子没有坐好落下病了。
1.“妈妈腕”
有许多新手妈妈都会有这个症状，一开始还以为是自己没注意扭到了，症状越来越严重，拿个筷子都疼。这是过度使用手腕，长时间抱孩子，给孩子喂奶造成的腱鞘炎，更痛苦的是药油不能抹，就怕宝宝闻了不吃奶了，抱宝宝换尿不湿有时都抱不起来，大拇指也翘不起来，上个厕所都难。
2.经常腰酸背痛
生孩子前身体特别棒，阴雨天气整个人也是元气满满，充满活力的。生完孩子后，蹲个三五分钟就腰酸背痛，到了下雨天，不用弯腰也可以感受到酸痛的感觉。在月子里，过早的下床做家务活，长时间的弯腰或者总是蹲着给宝宝洗澡、洗尿布都会导致妈妈的腰部受到损伤，这病比宝宝还磨人。
3.眼睛问题
大部分妈妈在月子里都有哭的经历，没办法，难道妈妈想哭？要照顾宝宝，又要做其他家务活，一刻都不能消停，身边又没有可以依靠的人，加上刚生完孩子后情绪就有些低落，眼泪根本不受自己控住。月子里经常哭的妈妈，会造成以后的视力变差，也有可能患上各种眼泪疾病。更重要的一点，坐月子哭，对宝宝也有不良影响。
4.怕冷
身体大不如前了，以前在冬季衣衫总是单薄，也不会感觉到冷，现在棉被加身，也还有一丝丝的寒意。妈妈在月子期间要是冷水碰多了，会导致寒气侵入体内，身子骨就会变得很虚。
进补不等于大吃大喝大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。因此，应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。
要注意以下几点：
1．产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。
2．产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。
3．产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。
4、坐月子喝红糖水并非多多益善
产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为，红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。此外，红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多，还易导致出汗过多，使身体更虚弱。