由于生活节奏的加快，出现睡眠障碍的人变得越来越多，其中有一部分年轻人总是在午夜梦回的时候突然惊醒，之后便久久无法入睡，久而久之则会对精神状态以及身体健康造成不良的影响，因此要了解其原因，并且进行针对性的治疗。那么睡觉时总是在凌晨惊醒是什么原因呢？
睡觉时突然惊醒的原因是什么？
1、气血不足
从中医理论出发，凌晨3点左右正值肺经布输气血，此时身体的基础代谢效率已经放缓，血液流通及物质转运的速度相对较慢。若自身有贫血症状，这一阶段就很容易出现红细胞转运量不足、内脏器官供氧量下降等状况，继而对周边的神经集束产生刺激，使得大脑感知恢复。
2、抑郁症
抑郁症是一种心理疾病，因情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中，严重的抑郁症，会选择轻生，据报道，我国每年死于自杀的人中有50%以上的患有抑郁症。
3、脑供血不足
睡觉时突然间惊醒，可能跟大脑血液供应不足有关，这种情况多出现在上了年纪的人身上，如果有动脉粥样硬化或者某些慢性疾病发展加速血管病变，后续影响大脑重要组织的氧气，血液供应，通常会不断发出信号。有的人头晕头痛，身体发麻，有的人睡觉时突然间惊醒。
4、肝火过旺
凌晨1-3点是肝脏进行自我修复的时间段，此时肝功能运行效率与活性都会降低，如此才能保证白天的工作强度。可若是在夜间入睡前食用了高热高油食材，又或是刻意熬夜到凌晨时分。则肝脏的夜间工作负荷便会骤然提高，此时肝脏修复效率降低、肝火虚旺，就容易导致睡眠质量下降、半夜时分惊醒。
温馨提示：人体脚部穴位很多，睡前用温水泡脚，能祛除脚部的寒气，使人体保持温暖，有利于促进血液循环，加快新陈代谢，同时，有利于缓解一天的疲惫，放松身心，使人们快速进入睡眠状态，因此，有睡眠障碍的人，建议晚上睡前泡脚三十分钟。