养肝的误区有哪些

俗话说得好：养肝等同于养命，从医学上来说，这句话具有一定的科学依据，这是因为肝脏是人体中重要的代谢与解毒器官，只有当肝脏处于健康状态时，才能帮身体分解与代谢毒素。而一旦肝脏受到损伤，就会使肝功能下降，从而引发一系列不良症状，情况严重的还会导致酒精肝、脂肪肝、肝硬化等疾病。为了我们的身体健康，我们在日常生活中要注意养护肝脏。平日里，一部分人虽然有养肝的意识，但采取的措施却是不合理的，这样的养肝方式相当于做无用功，不仅起不到养肝的作用，还可能导致肝功能越来越差。一般来说，生活中有3大常见的养肝误区，快看看你中招了吗？

 

养肝的误区有哪些？

1、以形补形

以形补形的说法由来已久，很多人认为若想养护肝脏，平时可以多食用一些动物的内脏。我们要知道，这类食物虽然富含蛋白质，但其中的嘌呤与胆固醇含量却是非常高的，若是经常食用，就会给肝脏造成极大的代谢负担，从而影响到肝脏的正常功能。

2、酸味入肝

民间还有一种说法广为流传，那就是“酸性食物有助于养护肝脏”。从医学的角度上来说，这种观点是片面的，因为大多数酸性食物对人体具有收涩作用，若是经常食用，就会阻碍阳气的升发，从而导致肝气在体内郁结，情况严重的还会损伤肝脏。

3、吃补品

人体的消化与代谢能力是有一定限度的，若是经常食用大量的补品，不仅会给肝脏带来极大的负担，还可能导致身体出现营养过剩的现象。在我们的生活中，若想对肝脏进行更好的养护，就要远离上述养肝误区，采用科学合理的方式保养肝脏。

小提示：一般来说，保持规律的作息、定期进行适量的运动、减少抽烟喝酒的频率，都可以有效保护肝脏。此外，我们还可以通过用决明子、菊花、金银花、牛蒡根、桂花和枸杞泡水喝的方式，来对肝脏进行进一步的保养。菊花具有凉血解毒、清热降火的功效；决明子可以养肝明目、润肠通便；牛蒡根则能够清除体内多余的自由基，防止脂肪在肝脏内堆积。将这几味成分搭配起来泡成茶饮，每日饮用，可以起到养护肝脏、提升肝功能的作用。