我特喜欢吃酸酸甜甜的砂糖橘,一口一个,随便吃吃就能吃上一两斤。但发现吃了几天了,不是口腔溃疡就是嗓子痛,家里人都说这是上火了那么,砂糖橘吃多了真的会上火吗?一天吃多少算正常呢?

砂糖橘吃多了会上火吗

 

一、砂糖橘吃多了会上火吗?

中医认为,橘子性温,吃多了容易上火。一次性吃过量的橘子,会引发口唇生疮、口舌干燥、咽喉干痛、大便干结等不适。现代医学表明,橘子含有大量糖分,一次性大量摄入,就意味着身体会摄入大量糖分,而高糖分会使喉咙发干、发涩。吃完橘子后,若未能及时清洁口腔,食物残渣、糖分又容易造成口腔内细菌滋生,引起炎症,常表现为牙龈红肿、胀痛等症。此外,橘子吃多了容易引发橘黄病,皮肤出现黄染的症状,如脸部、手、脚的皮肤变黄。

二、砂糖橘一天吃多少正常?

建议一天吃橘子最好不超过4个。糖尿病患者吃橘子每次不要超过100克;血糖偏高、不稳定的人,就最好先管住嘴别吃,否则会加重病情。脾胃虚寒、肠胃不太好的人,最好也要少吃橘子。

温馨提示:砂糖橘是生活中一种美味的水果,对于糖尿病人来说适量食用有一定好处,但是也不能多吃,以免加重病情。