在前一天晚上睡觉前，若是喝水过多，第二天早上起来脸部水肿是很正常的事情。对于想要一个精致脸蛋的女性来说，肯定是不想要自己脸部水肿的，但若是喝水过多，这肯定是避免不了的。

1.热敷或冷敷

若是在睡醒后发现自己脸部水肿，我们可以先用热毛巾给自己热敷1分钟，然后再用冷水冷敷3分钟，这样差不多交替操作5次左右。就可以让我们脸部的血液流通，使血管不断地进行收缩，这样脸部多余的水分就可以被完全吸收掉。但是需要注意的是，我们要控制好热毛巾的温度，避免温度过高烫伤自己，这样反而得不偿失。

2.黑咖啡

 

想要除水肿效果好，其实在早餐之后喝一杯黑咖啡，是有很好的消水肿的效果的。因为黑咖啡当中含有咖啡因，咖啡因具有很好的排水利尿的功效，我们身体的热量也可以很好地被消耗掉。但是黑咖啡的量需要控制好，每天控制在200毫克左右，也就是说每天一杯黑咖啡就足够了，若是超量可能就会导致浮肿更加严重。

3.吃饭速度减慢

 

有很多人在吃饭的时候喜欢细嚼慢咽，其实这是一个很好的习惯，这样不仅仅可以使食物的消化吸收更加快速，还可以使我们脸部的轮廓越来越小，最终达到瘦脸的效果。我们若是可以做到一口饭嚼20次，就会使我们的脸变得更加“结实”。

在饮食上，我们也可以多吃一些含有钾元素的食物，也可以很有效地缓解面部的水肿。多吃一些水果蔬菜也可以促进体内毒素的排出，毒素排出体外后，水肿自然就消失了。

4.使用盐水热敷

我们平时洗脸的时候，在水里面加一勺盐，将洗脸巾放入水中，直到水中的盐分全部被吸收干净，然后我们将洗脸巾拿出来，敷到自己的脸上，这样就可以帮助大多数女性朋友达到消除水肿的作用。这个方法也是比较简单的一个，想要恢复自己小脸蛋的女性可以试试！

其实对于女性朋友来说，在睡觉之前最好不要喝太多的水。若是实在忍不住，可以稍微抿一点点。在平时的饮食方面，我们最好是以清淡为主，避免摄入过多的盐分。我们还需要加强体育锻炼，可以使全身的血液循环速度加快，体内多余的水分也可以被蒸发掉。